segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Seu Bebê está lindo !!Mas e você??!!!


          Nós  mães , sempre pensamos em nossos filhotes , se estão bem alimentados , bem vestidos , bem penteados, perfumados, nos preocupamos com seu peso e crescimento .Mas , você ja se olhou no espelho hoje ?O que você almoçou?Não lembra? Pois é!!!!Esse é um efeito colateral de ser mãe , esquecemos de nós e só pensamos só  nos pequeninos...porém, não podemos relaxar com nossa saúde !!!
       Quando a Aninha completou alguns meses , estava olhando algumas fotos e não acreditei no que vi , estava muito gorda ainda, inchada e havia me descuidado demais .Não é pelo fato de ser Mãe que não preciso me sentir bonita, muito pelo  contrário , minha estima precisa estar lá nas alturas para que eu passe energia e comportamento positivo para minha filhota , sem falar que ainda não morri , apenas virei Mãe !!!
       Seguem aqui algumas dicas para que a chegada do verão não seja um ponto desmotivador , pois nem todas as mães perdem peso fácil após a gravidez (Meu caso!hehehe) .:

          1) Elimine o refrigerante ou apenas diminua o consumo , pois o gás presente nessa bebida incha , além de causar celulite e akela barriguinha !!!
          2)Beba àgua gelada : O esforço que o corpo faz parar equilibrar a temperatura do corpo ao receber o líquido gelado , gera perda de calorias.dica: beba 4 garrafinhas de 500ml ao dia!
          3)Coma de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo e não esqueça das frutas nos intervalos das principais refeições.
          4)Tire o miolo do pão que é muito calórico.
          5)Troque o suco de frutas por chá gelado , pois é bem menos calórico.
         6)Gelatina combate a flacidez e aumenta a sensação de saciedade.
         7)Coloque seu filho no carrinho ou bicicletinha e ande  meia hora no mínimo por dia com ele , além de ser uma atividade entre mãe e filho, ja vai te ajudar a eliminar calorias.
        8)Óleo de Cártamo: excelente para eliminar gorduras localizadas , ja que é um produto natural e queima o dobro de calorias .
        9)Esteja sempre perto de pessoas animadas e que te façam bem , nada daquelas pessoas que veem defeito em tudo e em todos ou que fiquem te dizendo o que fazer o tempo todo!
        10)Procure se analisar e tente descobrir se você é ansiosa ou se tem depressão , pois estes podem ser motivos de ganho de peso fácil e inconsciente.


   Por hora é isso , espero que minhas dicas ajudem alguém a se sentir melhor este verão....

                    Um Abraço!!!

                                          Mariana Melo